マイクロバイオーム:「善玉」腸内細菌は本当にダイエットに役立つのか – 新研究

マイクロバイオーム:「善玉」腸内細菌は本当にダイエットに役立つのか - 新研究健康
痩せた人は、腸内のある種の善玉菌のレベルが高かった。

著者情報:Ana Valdes氏, ノッティンガム大学 分子・遺伝学的疫学教授, Amrita Vijay氏, ノッティンガム大学 腸内細菌叢とメタボリックヘルス研究室 リサーチアソシエイト

腸内にいる何兆個もの微生物は、私たちの体の中で非常に重要な役割をたくさん果たしています。

このマイクロバイオーム1ヒトの皮膚や口腔内、腸管内などには常在菌からなる細菌叢」は、私たちの代謝を調節し、食物から体内への栄養素の吸収を助けるだけでなく、痩せ型か肥満型かにも影響を与えます。

最近の研究では、腸内細菌叢が体重を減らす能力に影響を与えることさえ示唆されています。

米国ワシントン大学の研究者らは、ダイエットをしている人の腸内に特定の「善玉」微生物が存在するかどうかが、体重をどれだけ減らせるかに影響することを発見しました。

腸内細菌が体重減少にどのような影響を与えるかを理解するために、研究者たちは105人の過体重者を対象に、1年間の減量プログラムに参加させました。

体重減少を追跡するために、研究者たちは参加者の開始時の体格指数(BMI)を記録しました。

また、各参加者がどれだけ脂肪を燃焼しやすいかを把握するために、コレステロール値などの代謝に関する特定の血液マーカーの値も記録しました。

また、試験開始時と終了時に便を採取し、腸内にどのような微生物がどの程度存在しているかを調べました。

そして、体重が減った人(毎月平均して体重の1%以上)と、体重が変わらない人を比較しました。

その結果、体重が減った人と減っていない人では、代謝に関連するさまざまな血液マーカーにわずかな違いしかないことがわかりました。

しかし、本当に違っていたのは、2つのグループが持っている腸内細菌の種類でした。

体重が増えた人は、腸内の善玉菌の酵素が増えていたのです。

この酵素は、(全粒穀物に含まれるような)複雑な炭水化物を単糖に分解する働きがあり、これにより、炭水化物が消化されやすくなり、脂肪として蓄積されにくくなる可能性があります。

さらに著者らは、バクテリアのコロニー(特にPrevotellaというバクテリア)の成長が、短鎖脂肪酸などの健康によい物質の生成を促進することも発見しました。

これらの物質は、炎症を抑えることが知られており、体重減少を促進する可能性があります。

体重減少

プロバイオティクス食品

プロバイオティクス食品は、腸内細菌叢を変化させます。

他の研究から、人の遺伝子が肥満になるリスクに影響を与えることがわかっています。

しかし、遺伝が体重を減らす能力にも影響を与えるという明確な証拠はありません。

最近の研究では、ダイエットを始めたときの腸内細菌の種類が、コレステロールなどの脂肪燃焼能力に関係する物質よりも、どれくらい体重が減るかを予測するのに適していることがわかりました。

今回、腸内細菌叢と体重減少の関連性が示されましたが、これらの細菌が実際に体重減少に関与していることを示すためには、より大規模なグループで今回の結果を検証する必要があるなど、まだ分かっていないことが多くあります。

この研究の参加者は、市販の減量プログラムにも参加していました。

つまり、このグループは一般の人々を代表していない可能性があり、これもさらなる研究が必要な理由です。

しかし、今回の結果が検証されれば、体重を減らして維持したいと考えている人にとって、非常に有望な結果となるでしょう。

というのも、人の腸内細菌叢は、遺伝子とは異なり、変更が可能だからです。

次のステップは、減量を目指す人々が、脂肪を燃焼させる特定の細菌をどのようにして増やすことができるかを解明することです。

プロバイオティクス2プロバイオティクスとは、人体に良い影響を与える微生物、または、それらを含む製品、食品のこと。やプレバイオティクス3細菌や真菌などの有益な微生物の成長または活動を誘発する食品中の化合物。微生物の餌。を取り入れた食事による方法や、便微生物叢移植(健康なドナーから採取した便を患者に投与して、患者に不足している善玉菌を補う方法)などのより高度な治療法が考えられます。

これまでの臨床試験では、プロバイオティクスに含まれる特定の種類の細菌がダイエットに役立つことがすでに明らかになっています。

しかし、それらの研究では、プロバイオティクスに使用されている数種類の細菌を測定しただけでした。

今回の研究では、人の腸内に存在するすべての細菌をテストしており、腸内細菌が体重の増加に重要であるという主張を強化しています。The Conversation

This article is republished from The Conversation under a Creative Commons license. Read the original article.

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